Donnerstag, 13. Mai 2010

Wasserbett

Auch die nächste Phase für einen Schmerzfreien und gesunden Rücken ist gestartet. Ab sofort wird in einem Wasserbett geschlafen.


Bild: Wasserbett in der Aufbauphase, die Schutzwanne (Gold) und die beiden Wassersäcke (violett) sind sichbar. Darüber kommt dann noch einen Bezug der das ganze wie eine normale Matratze aussehen lässt. Unter den Wassersäcken liegt jeweils eine Heizung. Jede Seite kann separat mit einer Temperatur von 28 bis 36° C beheizt werden.

Wir haben uns für ein Occasion Aqua Dynamic Wasserbett vom Fachhändler entschieden, aufgrund Empfehlungen haben wir uns für die grösstmögliche Grösse, also 220x200cm entschieden. Ich bin überzeugt dass es sich beim Kauf eines Wasserbettes lohnt sich beim Fachhändler gut beraten zu lassen und nicht eines von den Billig-Betten aus dem Internet zu kaufen. Gerade wenn man sein erstes Wasserbett kauft tauchen nämlich auch fragen auf, welche der Fachhändler bereits kennt und kompetent beantworten kann. Sehr viele Fragen werden aber auch schon auf der Webseite htttp://www.wasserbett.ch beantwortet.

Nun zum Schlafkomfort im Wasserbett, vorallem bezüglich Patienten mit Rückenleiden. Seit ich Probleme mit meinem Rücken habe, habe ich eigentlich nie mehr länger als 8 Stunden geschlafen. Und falls ich doch mal länger liegen blieb, habe ich es dann bereut da sich mein Rücken mit ziehen im Lendenwirbelbereich für die Erholung bedankt hat ... Beim Wasserbett wollte ich natürlich ausprobieren wie das ist wenn ich nun mal 10 Stunden liegen bleibe, und tatsächlich, es ist Möglich 10 Stunden zu liegen und danach keine Rückenschmerzen zu haben.

Meine Bandscheiben-Operation ist nun bald 3 Jahre her, ich denke für jemand der frisch operiert ist, ist ein Wasserbett in den ersten 3-6 Monaten noch nichts, danach kann ich es jedoch wärmstens empfehlen. Ich persönlich bin jemand der sich viel dreht in der Nacht und war am Anfang kurz etwas skeptisch da das von der Seite auf den Rücken drehen mit mehr Aufwand verbunden ist da man halt etwas einsinkt mit der Hand mit welcher man sich abstützt zum drehen. In der Praxis sieht es aber so aus dass man sich aufgrund der nicht mehr vorhandenen Druckstellen gar nicht mehr so oft dreht.

Das tolle am Wasserbett ist dass man wie auf Wolken liegt, nirgends drückt es. Ich bin ein Seitenschläfer und auf einer normalen Matratze liege ich wohl nicht mehr als 60 Minuten auf einer Seite weil dann entweder meine Schulter oder meine Hüfte drückt. Im Wasserbett halte ich es deutlich länger auf einer Seite aus, habe aber beobachtet dass ich auch mehr auf dem Rücken liege als auf einer klassischen Matratze.

Ein Nachteil beim Wasserbett ist das aufstehen am morgen, das Bett ist so schön warm und man geht wirklich ungern aus dem Bett.

Freitag, 30. April 2010

HAG Capisco ersteigert


Ich weiss das sitzen für den Rücken Gift ist, seit meiner Bandscheiben OP habe ich zwar einen Tisch welcher höhenverstellbar ist und ich als Stehtisch benutzen kann. Trotzdem kann ich auch nicht den ganzen Tag stehen und bin nach meinen jüngsten Beschwerden zum Schluss gekommen dass ich mir einen besseren Stuhl besorgen muss.

Ich hatte das Glück dass ein Kollege im Besitz eines HAG Capisco ist und ich diesen über einen längeren Zeitraum testen konnte. Der Stuhl ist für mich wirklich optimal und ist der einzige welcher mir auch nach ein paar Stunden immernoch angenähmen Sitzkomfort bietet.

Durch die vielen Einstellungsmöglichekeiten und die Art und Weise wie man den Bürostuhl benutzen kann, findet man immer eine Position die gerade am besten passt um sich wohl zu fühlen.

Das einzige Hinderniss für mich beim HAG Capisco war bis an hin der Preis ... aber ich hatte nun das Glück dass ich mir auf einem Online Auktionsportal eine Capisco zu einem sehr guten Preis ersteigern konnte.

Montag, 12. April 2010

täglicher Spaziergang hilft - MBT unterstützt





Seit letzter Woche versuche ich nun täglich einige Minuten zu gehen. Ich verwende dazu meine MBT Schuhe welche ich schon vor der Operation an meinem Rücken gekauft habe. Damals war ich zu spät und die Schuhe haben wir nicht wirklich viel gebracht. Jetzt spüre ich aber deutlich dass mir die Schuhe was bringen, bereits nach einigen hundert Metern fühlt sich mein Rücken besser an.

Donnerstag, 8. April 2010

die Rückenschmerzen sind zurück ... Massnahmen?

Leider habe ich seit einigen Wochen wieder Probleme mit meinem Rücken. Ich weiss nicht genau was der Auslöser für die erneuten Probleme ist. Eventuell die Kälte, eventuell der neue Bürostuhl den ich aufgrund "Corporate Idendity" verwenden muss.

Zuerst dachte ich auch, ich hätte eventuell mein Training zu lange ausgesetzt, und habe dann dieses in kurzer Zeit gesteigert was dann eher kontraproduktiv wirkte. Danach habe ich wieder mit etwas weniger Gewicht und nur noch einmal die Woche, mein Training fortgesetzt. Leider bin ich trotzdem noch immer etwas mit ziehen im Becken und dem unteren Rückenbereich am kämpfen.

Der Treppensturz welcher ich am Ostermontag hatte war sicher auch nicht gerade förderlich ... Besonders das sitzen im Büro und das Autofahren bereitet mir Mühe.

Nun ist müssen Massnahmen gegen die Rückenschmerzen getroffen werden, folgende Punkte stehen zu Diskussion:

* Neues Bett:
. - Wasserbett?
. - Gelbett?
. - Luftbett?
. - Tempur?
. - Klassisch mit guter Federkernmatraze?

* Neuer Bürostuhl:
. - HAG Capisco?

* Neues Sofa
. - nötig?

* Optimierung Autositz
. - Kissen im unteren Rückenbereich?